Eko Okna
Medhouse 6.09.2017-30.06.2018
Tresna - jesienny wypoczynek
ładowanie...

20 listopada 2017

Imieniny:

ładowanie...

złóż życzenia

Znak zodiaku: Skorpion
sprawdź horoskop

Ogłoszenia:
  1. Motoryzacja
  2. Nieruchomości
  3. Lokale
  4. Mieszkania
  5. Handel
  6. Usługi
  7. Finanse
  8. Zdrowie i Uroda
  9. Praca
  10. Różne
  11. Dodaj ogłoszenie
20.11.2017
0
Tankował paliwo i nie płacił. Kiedy policjanci chcieli go zatrzymać, uciekał.
17.11.2017
0
To nie jest dobra informacja dla kierowców. W przyszłym roku zamknięty zostanie wiadukt między rondem Chwałowickim a rondem Kamyczek w centrum Rybnika!
16.11.2017
9
Tomasz Cioch, kierownik Miejskiej Pracowni Urbanistycznej, został Pełnomocnikiem Prezydenta Rybnika ds. Inwestycji i Gospodarki przestrzennej.
14.11.2017
0
Jerzy Makula zdobył w lotnictwie wszystko, był na wszystkich kontynentach poza Antarktydą. W życiu najważniejsza jest dla niego przyjaźń i rodzina.
10.11.2017
2
Właściciele nielegalnego biznesu w jednym z garaży w Boguszowicach cięli i pakowali tytoń przy pomocy specjalnej maszyny. Zostali zatrzymani na gorącym uczynku przez policjantów z ogniwa patrolowo-interwencyjnego komisariatu w Boguszowicach
20.11.2017
0
Już co piąty Polak potrzebuje porady psychologa!
02.03.2017   Rybnik, Region   Publicystyka z regionu   Wydanie: 2017/09 (3107)

Alicja Sobik-Lipus i Magdalena KufkaDepresje, fobie czy uzależnienia zbierają dziś ogromne żniwo. Większość z tych zaburzeń jest jednak uleczalna, trzeba tylko wybrać się do terapeuty.

Tempo życia, nadmiar stresujących sytuacji, wciąż wzrastające wymagania w pracy, zbyt mało efektywnego wypoczynku i snu sprawiają, że przybywa osób borykających się z problemami natury psychologicznej. – Ciągły wyścig szczurów zaczynający się już w dzieciństwie nikomu nie służy. Mnóstwo ludzi cierpi dziś na depresję, zaburzenia lękowe czy ma nałogi. Sytuacja jest na tyle poważna, że według najnowszych prognoz Światowej Organizacji Zdrowia w 2030 roku depresja może stać się najczęstszą dolegliwością – mówi psycholog Magdalena Kufka.

Powszechna depresja

Według badań aktualnie z depresją boryka się 350 mln osób na całym świecie. Różne zaburzenia psychiczne dotyczą ośmiu mln Polaków, z czego aż 15 proc. zmaga się właśnie z depresją. Bardzo częste są także fobie. – Ludzie borykają się z lękami, może to być lęk przed szkołą, pracą, zwierzętami, wystąpieniami publicznymi, strach o utratę zdrowia czy o dzieci. Często ludzie nie radzą sobie także z oceną społeczeństwa. Zdarza się więc, że niektórzy wstają o piątej rano, żeby perfekcyjnie się przygotować do wyjścia z domu, ale w skrajnych przypadkach bywa i tak, że z obawy przed krytyką w ogóle nie wychodzą – mówi psycholog Alicja Sobik-Lipus.

Coraz częściej osoby z różnego rodzaju problemami natury psychologicznej szukają pomocy u specjalistów. Jednym z miejsc oferujących wsparcie jest otwarte na początku tego roku Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej Sensus. – Psychoterapia poznawczo-behawioralna to nurt, który według najnowszych badań jest najskuteczniejszym sposobem terapii wszelkich zaburzeń psychicznych – wyjaśnia Magdalena Kufka. Klasyczne metody sprowadzają się głównie do rozmowy i poszukiwania podłoża problemów w dzieciństwie. Metoda poznawczo-behawioralna koncentruje się bardziej na sytuacji obecnej. Pierwszy poziom terapii, poznawczy, sprowadza się do zgłębienia własnej psychiki, poznania problemu i rozmowy na ten temat. Drugi, behawioralny, to swoisty trening.

Trzeba chcieć

– Na tym etapie pacjent musi wypracować zmianę zachowań, schematów, którymi się posługuje. Terapia behawioralna polega na wdrożeniu odpowiednich eksperymentów. Dla przykładu pacjent z klaustrofobią stopniowo przepracowuje lęk przed ciasnymi pomieszczeniami. Zaczynamy więc od wyobrażania sobie sytuacji przebywania w ciasnym pomieszczeniu, a na dalszym etapie, wspólnie z terapeutą, do takich wchodzimy. Ostatecznie terapeuta razem z pacjentem mogą nawet jeździć windą – tłumaczy Magdalena Kufka.

Jak wyjaśniają terapeutki, niektóre dolegliwości psychiczne mogą być obciążeniem genetycznym, zdecydowana większość wynika jednak ze złych doświadczeń bądź powielania schematu zachowań innych osób, najczęściej rodziców. Właściwa terapia w zdecydowanej większości przypadków pozwala na całkowitą zmianę zachowań, pokonanie lęków i uzależnień. Terapia poznawczo-behawioralna niejednokrotnie jest skuteczniejsza niż farmakoterapia. Podstawowym warunkiem powodzenia jest dobra wola pacjenta. Nikogo do zmian nie można zmusić. Zazwyczaj pacjenci sami dostrzegają problemy i zgłaszają się do specjalistów.

Kobiety częściej

– Bywa, że konkretna osoba decyduje się na kontakt z psychologiem po sugestiach bliskich. Jeśli natomiast chodzi o dziecko, to zazwyczaj rzecz dotyczy całej rodziny – wyjaśnia Alicja Sobik-Lipus. Z pomocy psychologów nierzadko korzystają także małżeństwa borykające się z problemami we wspólnym życiu. Statystycznie częściej do psychologa trafiają kobiety, co zapewne wynika z tego, że są bardziej wylewne, łatwiej im otworzyć się przed drugim człowiekiem. Najczęstszym zaburzeniem dotykającym kobiety są depresja i stany lękowe. Mężczyźni natomiast częściej sięgają po używki, zapijają problemy, co prowadzi do uzależnień.

Czas terapii, jak i jej przebieg są dostosowywane indywidualnie do potrzeb pacjenta. Przeważnie sesje terapeutyczne trwające około godziny odbywają się raz w tygodniu, a całe leczenie ciągnie się od trzech do sześciu miesięcy. Oczywiście w wypadku bardzo złożonych problemów ten okres może być o wiele dłuższy. Koszt jednorazowej sesji terapeutycznej to natomiast wydatek rzędu 100 zł.

To nie wstyd

– Warto pamiętać, że każdy z nas ma własne trudności i problemy, a kontakt z psychologiem wcale nie oznacza, że jest się chorym psychicznie. Z doświadczenia wiemy, że terapeuta może udzielić budującego wsparcia, a bezpieczna relacja z psychologiem ma naprawdę leczniczy wymiar – zapewniają terapeutki.

Co to jest depresja
Depresja to utrzymujący się przynajmniej dwa tygodnie obniżony nastrój objawiający się smutkiem, utratą energii, niską samooceną, brakiem wiary w siebie, negatywną oceną rzeczywistości, a u dzieci i młodzieży często także drażliwością. Nierzadko apatii towarzyszy brak apetytu, utrata zainteresowań, obniżenie koncentracji, nadmierna senność lub bezsenność. Jeśli kogoś z twoich bliskich dotyka ten problem, postaraj się go nakłonić do kontaktu ze specjalistą. Bardzo ważna jest także rozmowa, co nie zawsze przychodzi jednak łatwo. Osoba w depresji wie, że powinna wziąć się w garść, nie wie jednak, jak, a logiczne argumenty bardzo często do niej nie trafiają. Chcąc pomóc, możemy pokazywać dobre strony życia. Być może uda się znaleźć coś, co konkretną osobę zainteresuje, co będzie dla niej wartościowe i na czym da się zbudować pozytywny obraz świata. Czasem aby pomóc, wystarczy być. Niewłaściwe jest natomiast bagatelizowanie problemu, ośmieszanie czy krytykowanie osoby chorej, bo to jedynie prowadzi do nasilania stanów depresyjnych.

Kamila Mytyk, kama
Dodaj komentarz

Komentarze

* - pole wymagane

psychiczny 2017-03-03 10:00:53
ale zainteresowany
nie no, patrząc na zdjęcie, to ja też muszę do ani psycholog... ;)
Czytaj także
pokaż więcej
Rybnik. Miasto z ikrą
e KULTURA
Możesz ten artykuł oznaczyć jako przeczytany
Tresna
Praca w Niemczech
Nasza sonda
Ile samochodów jest w Twojej rodzinie?




LEON
42574,44760,44749,44740,44722,44704,44761,44759,44758,44757,44756,44755,44753,44752,44751,44750,44748,44747,44744,44742,44741,44738,44737,44736,44734,44733,44731,44730,44729,44728,44727,44746,44745,44743,44695,44694,44681,44648,44574,44523,44440,44735,44739,44528,44442,44403,44450,44340,44173,43982,43745,41464,41185,41139,41093,40871,44529,44441,44407,44342,44279,35489,35311,35310,30320,28101