ekookna produkcja
Nowiny
ekookna produkcja

17 lipca 2019

Imieniny:

ładowanie...

złóż życzenia

Znak zodiaku: Rak
sprawdź horoskop

Ogłoszenia:
  1. Motoryzacja
  2. Nieruchomości
  3. Mieszkania
  4. Handel
  5. Usługi
  6. Finanse
  7. Zdrowie i Uroda
  8. Nauka
  9. Praca
  10. Zwierzęta
  11. Różne
  12. Dodaj ogłoszenie
Elektrownia Rybnik nie ogrzeje miasta Rybnika! Po 2022 roku mieszkania przyłączone do miejskiej sieci ciepłowniczej ogrzeje elektrociepłownia Chwałowice, która zostanie zmodernizowana i wzbogacona o nowe, wysokosprawne źródło kogeneracyjne o mocy około 20 megawatów.
16.07.2019
0
Wojewódzki Szpital nr 2 W Jastrzębiu Zdroju jest wyjątkowy. Dlaczego? Choćby dlatego, że zapewnia kompleksową opiekę nad mamą i dzieckiem.
15.07.2019
3
Emerytowany proboszcz parafii św. Józefa Robotnika w Godowie jest podejrzany o molestowanie seksualne 14 chłopców i dziewczynek w latach 2001-2004.
04.07.2019
4
Kierowcy obawiają się, że po likwidacji prawoskrętu w rejonie stacji paliw i McDonald's na ulicy Żorskiej w Rybniku jeszcze trudniej będzie wjechać do centrum.
28.06.2019
19
NSA nakazał spółdzielni mieszkaniowej rozbiórkę dwukondygnacyjnego domu, który... powstał na dachu bloku. Wzniesiono go bowiem niezgodnie z arkanami sztuki budowlanej i wbrew planowi zagospodarowania. Mieszkańcy bloku obawiają się o swe bezpieczeństwo. Sęk w tym, że ani inwestor (spółdzielnia) ani osoba, która sfinansowała budowę nie kwapią się do rozbiórki. Przerzucają odpowiedzialność jeden na drugiego.
26.06.2019
1
Ponad 3 promile alkoholu miała w organizmie 36-letnia mieszkanka Rybnika, która podczas manewrowania na parkingu uderzyła w drzewo. Wpadła w ręce policjantów dzięki reakcji świadków, którzy skutecznie udaremnili jej próbę ucieczki
16.07.2019
0
Jak chronić się przed upałami. Praktyczne porady!
26.06.2019   Region   Aktualności  

W Rybniku można się schłodzić pod jednym z kilku zraszaczy

Nadciągnęły iście afrykańskie upały. Słońce nagrzewa mury, ale także chodniki i ulice. W autobusach nie zawsze działa klimatyzacja. Lejący się z nieba żart doskwiera szczególnie seniorom. Upały powodują złe samopoczucie, zmęczenie, nadmierne pocenie się i mogą być niebezpieczne dla zdrowia, w szczególności właśnie osób starszych i dzieci. Jak się przed nimi chronić? Co zrobić, żeby łatwiej znosić wysokie temperatury.

- Pierwsze i najważniejsze to picie dużych ilości chłodnej wody, ale nie zimnej z lodówki. Wystarczy 2,5 litra wody mineralnej – może być gazowana – radzi dr n. med. Violetta Szostek-Gaweł, specjalista chorób wewnętrznych, diabetolog z Żor i Orzesza.

Mówi, że błędem jest chronienie się przed upałami w domu. - Całą zimę siedzieliśmy w smogu. Teraz wreszcie możemy wyjść na świeże powietrze. Mimo wszystko, również w upalne dni zalecam spacery – zaznacza pani doktor.

Najlepszą porą ku temu jest ranek albo późne popołudnie. Unikajmy natomiast spacerów w godzinach wczesno-przedpołudniowych, południowych i wczesno-popołudniowych, gdy jest najcieplej. Portal http://aptekapuls.pl radzi, by dobierając w upały garderobę założyć przewiewny strój w jasnych kolorach, najlepiej biały, ponieważ najsilniej odbija on promienie słoneczne, przez co jest nam chłodniej. Unikajmy ubrań w kolorach ciemnych, ponieważ pochłaniają one największe ilości promieniowania słonecznego i znacząco podnoszą temperaturę naszego ciała.

- Wychodząc na dwór, należy założyć na głowę czapkę, kapelusz albo zabrać ze sobą parasol, który ochroni nas przed intensywnym słońcem. Można schować się także w cieniu drzew czy zadaszenia budynku. Warto mieć pod ręką butelkę wody. To bardzo ważne, gdyż przy wysokich temperaturach nie trudno o odwodnienie, co jest szczególnie niebezpieczne dla seniorów – podkreśla dr Szostek-Gaweł.

Można zjeść lody, które schładzają organizm od wewnątrz. Uwaga, nie jest to wskazane dla cukrzyków. Po spacerze w słońcu warto wziąć chłodny prysznic. Należy jednak unikać dużych różnic temperatur, dlatego woda nie może być zimna.

Bardzo szkodliwe, zwłaszcza dla skóry jest leżenie plackiem na plaży. W przypadku starszych osób, to prosta droga do udaru słonecznego. Ruszajmy się zatem, nawet w dni upalne, ale oczywiście wówczas z umiarem. Wychodząc z dom, nie zapomnij o nałożeniu kremu z filtrem. Już kilkadziesiąt minut ekspozycji na dużym słońcu może spowodować poparzenie.

Bardzo ważna jest właściwa dieta. - Unikajmy ciężkich posiłków. Na pewno warto na pewien czas zrezygnować, powiedzmy z kotleta schabowego. Spożywajmy delikatne potrawy. W upały doskonały będzie chłodnik – radzi lekarka. Portal http://aptekapuls.pl przypomina, że Zaleca się również ograniczenie do minimum picia kawy i napojów alkoholowych, ponieważ odwadniają nasz organizm.

Istotną sprawą są okulary przeciwsłoneczne. Uchronią nasze oczy przed oślepieniem. Warto również pamiętać, że długotrwały brak ochrony oczu przed słońcem może doprowadzić do poważnych zmian chorobowych.
W domu opuśćmy żaluzje. Dzięki temu prostemu zabiegowi żar nie dostanie się do pokoi i najbardziej upalne godziny spędzimy w znośnej temperaturze.

IrS
Dodaj komentarz

Komentarze

* - pole wymagane

Brak komentarzy
Czytaj także
pokaż więcej
e KULTURA
Rybnik. Miasto z ikrą
Możesz ten artykuł oznaczyć jako przeczytany
Nasza sonda
Jakie jest Twoje zdanie na temat planowanej kopalni Paruszowiec?



47883,48023,48011,47938,47899,47893,48025,48024,48022,48019,48018,48017,48016,48015,48014,48013,48012,48009,48010,48007,47915,47964,47961,47960,48006,48005,48004,48003,48002,48001,48000,47986,47985,47946,47890,47889,47982,47928,47881,47833,47779,47983,47929,47882,47834,47780,44450,44340,44173,43982,43745,41464,41185,41139,41093,40871,46258,46120,46045,46031,46034