Medhouse 2.10.2019- 224.06.2020
Medhouse 2.10.2019- 224.06.2020

Miasta

Rybnik
› Żory
› Jastrzębie-Zdrój
› Wodzisław Śląski
› Racibórz
› Region
Ogłoszenia:
  1. Motoryzacja
  2. Nieruchomości
  3. Lokale
  4. Mieszkania
  5. Handel
  6. Usługi
  7. Finanse
  8. Zdrowie i Uroda
  9. Turystyka
  10. Praca
  11. Różne
  12. Dodaj ogłoszenie
43,6 procent Prawa i Sprawiedliwości przekłada się na 239 mandatów w 460-osobowym Sejmie. A to oznacza samodzielne rządy przez kolejne cztery lata. Drugie miejsce dla Koalicji Obywatelskiej PO .N IPL, 27,4-procentowe poparcie daje 130 posłów. To na razie wyniki exit poll Ipsosu.
13.10.2019
0
Policjanci zatrzymali 40-letniego jastrzębianina, podejrzewanego o dokonanie zabójstwa 24-latki. Na wniosek śledczych, prokurator wystąpił do sądu o aresztowanie mężczyzny. Grozi mu kara nawet dożywotniego pozbawienia wolności.
02.10.2019
0
Na posesję przy ulicy Wiejskiej oraz do ogródków działkowych przy ulicy Korfantego podrzucono trzy koty. Jeden miał obciętą łapkę powyżej kolanka, dwa były martwe. Przedtem bardzo cierpiały. Policja pod nadzorem prokuratury szuka sprawcy lub sprawców tych bestialstw.
03.09.2019
20
Wojewódzki Szpital nr 2 W Jastrzębiu Zdroju jest wyjątkowy. Dlaczego? Choćby dlatego, że zapewnia kompleksową opiekę nad mamą i dzieckiem.
15.07.2019
4
Do wspólnego zdjęcia ustawiło się blisko 50 osób. To absolwenci rocznika 1969 szkół podstawowych numer 1 i 2 w Żorach. Swój piękny jubileusz świętowali w kościele, szkolnych ławkach i restauracji
14.10.2019
0
Ewa Gawęda z PiS wygrała „o włos” z Markiem Migalskim z KO w okręgu 72. Wojciech Piecha z PiS w okręgu 73 ma o blisko 9 procent głosów więcej niż Grzegorz Wolnik z KO.
14.10.2019
0
Jak chronić się przed upałami. Praktyczne porady!
26.06.2019   Region   Aktualności  

W Rybniku można się schłodzić pod jednym z kilku zraszaczy

Nadciągnęły iście afrykańskie upały. Słońce nagrzewa mury, ale także chodniki i ulice. W autobusach nie zawsze działa klimatyzacja. Lejący się z nieba żart doskwiera szczególnie seniorom. Upały powodują złe samopoczucie, zmęczenie, nadmierne pocenie się i mogą być niebezpieczne dla zdrowia, w szczególności właśnie osób starszych i dzieci. Jak się przed nimi chronić? Co zrobić, żeby łatwiej znosić wysokie temperatury.

- Pierwsze i najważniejsze to picie dużych ilości chłodnej wody, ale nie zimnej z lodówki. Wystarczy 2,5 litra wody mineralnej – może być gazowana – radzi dr n. med. Violetta Szostek-Gaweł, specjalista chorób wewnętrznych, diabetolog z Żor i Orzesza.

Mówi, że błędem jest chronienie się przed upałami w domu. - Całą zimę siedzieliśmy w smogu. Teraz wreszcie możemy wyjść na świeże powietrze. Mimo wszystko, również w upalne dni zalecam spacery – zaznacza pani doktor.

Najlepszą porą ku temu jest ranek albo późne popołudnie. Unikajmy natomiast spacerów w godzinach wczesno-przedpołudniowych, południowych i wczesno-popołudniowych, gdy jest najcieplej. Portal http://aptekapuls.pl radzi, by dobierając w upały garderobę założyć przewiewny strój w jasnych kolorach, najlepiej biały, ponieważ najsilniej odbija on promienie słoneczne, przez co jest nam chłodniej. Unikajmy ubrań w kolorach ciemnych, ponieważ pochłaniają one największe ilości promieniowania słonecznego i znacząco podnoszą temperaturę naszego ciała.

- Wychodząc na dwór, należy założyć na głowę czapkę, kapelusz albo zabrać ze sobą parasol, który ochroni nas przed intensywnym słońcem. Można schować się także w cieniu drzew czy zadaszenia budynku. Warto mieć pod ręką butelkę wody. To bardzo ważne, gdyż przy wysokich temperaturach nie trudno o odwodnienie, co jest szczególnie niebezpieczne dla seniorów – podkreśla dr Szostek-Gaweł.

Można zjeść lody, które schładzają organizm od wewnątrz. Uwaga, nie jest to wskazane dla cukrzyków. Po spacerze w słońcu warto wziąć chłodny prysznic. Należy jednak unikać dużych różnic temperatur, dlatego woda nie może być zimna.

Bardzo szkodliwe, zwłaszcza dla skóry jest leżenie plackiem na plaży. W przypadku starszych osób, to prosta droga do udaru słonecznego. Ruszajmy się zatem, nawet w dni upalne, ale oczywiście wówczas z umiarem. Wychodząc z dom, nie zapomnij o nałożeniu kremu z filtrem. Już kilkadziesiąt minut ekspozycji na dużym słońcu może spowodować poparzenie.

Bardzo ważna jest właściwa dieta. - Unikajmy ciężkich posiłków. Na pewno warto na pewien czas zrezygnować, powiedzmy z kotleta schabowego. Spożywajmy delikatne potrawy. W upały doskonały będzie chłodnik – radzi lekarka. Portal http://aptekapuls.pl przypomina, że Zaleca się również ograniczenie do minimum picia kawy i napojów alkoholowych, ponieważ odwadniają nasz organizm.

Istotną sprawą są okulary przeciwsłoneczne. Uchronią nasze oczy przed oślepieniem. Warto również pamiętać, że długotrwały brak ochrony oczu przed słońcem może doprowadzić do poważnych zmian chorobowych.
W domu opuśćmy żaluzje. Dzięki temu prostemu zabiegowi żar nie dostanie się do pokoi i najbardziej upalne godziny spędzimy w znośnej temperaturze.

IrS
Dodaj komentarz

Komentarze

* - pole wymagane

Brak komentarzy
Czytaj także
pokaż więcej
Rybnik. Miasto z ikrą
e KULTURA
Możesz ten artykuł oznaczyć jako przeczytany
LEON
POWER CIS
Nasza sonda
Czy jesteś za zaostrzeniem kar dla pijanych kierowców



MEDHOUSE

47883,48487,48409,48268,48011,48496,48495,48494,48493,48492,48491,48490,48489,48488,48486,48485,48484,48483,48481,48480,48479,48478,48476,48475,48474,48473,48471,48470,48469,48468,48467,48449,48400,48370,48369,48368,48460,48413,48392,48364,48314,48461,48416,48393,48365,48315,44450,44340,44173,43982,43745,41464,41185,41139,41093,40871,46258,46120,46045,46031,46034